탄산수 다이어트, 효능 부작용 알고 체지방 줄이는 법 제격?

다이어트 관련해서 정말 수많은 방법과 음식등이 소개되고 있습니다.

무엇 보다 본인에게 잘 맞는 방법을 찾아야 됩니다.

좋은 음식도 몸에 잘 맞지 않는다면 다른 방법을 찾아야 하는 것인데요.

무조건 좋다고 따라 하는 것 보다, 많은 정보 본인의 체질등을 고려해서 조금씩 접근해서 결과를 지켜 보고 결정 하는 것도 좋은 방법입니다.

요즘 인기가 있는 다이어트중

소화 장애가 있을 때 먹으면 청량감을 느낄 수 있어 소화에 좋은 음식으로 인기가 많은데요,

바로 탄산수 입니다.

탄산음료처럼 탄산은 느낄 수 있으면서 칼로리는 낮기 때문이다. 또 미네랄이 풍부해 변비 및 소화불량 완화와 피부 미용에 좋다는 소문도 나면서 물 대신 탄산수를 마시는 경우도 있다.

1.탄산수 효능
탄산수란, 이산화탄소가 용해된 물로 약산성을 띤다. 탄산수 효능은 미네랄 성분이 그대로 함유돼 꾸준히 음용할 경우 신체의 미네랄 균형을 유지하는 데 도움을 준다.

또 탄산수의 효능은 위에 좋은 음식이자 변비 증상을 낫게 하는 변비에 좋은 음식으로 꼽힌다.

탄산수 다이어트는 탄산수 칼로리가 0인데 포만감을 줘 식전 탄산수를 마셔 식사량 조절에 도움을 준다. 

더불어 탄산수 세안은 피부 좋아지는 습관과 피부 좋아지는 법에 효과적으로 알려졌다.

미세먼지 클렌징과 유·수분 밸런스 유지, 얼굴 붓기 빼는 법 등에 효과가 뛰어나다. 

탄산수 효능은 수족냉증 증상 완화에도 도움을 준다.

 

2.탄산수 부작용
탄산수는 약산성이어서 과다 섭취 시 복부 팽만감이나 식도괄약근 기능 약화 등 탄산수 부작용이 나타날 수 있다.

또 역류성 식도염 증상이나 과민성대장증후군 증상, 위궤양 증상이 있을 때 먹으면 탄산수 부작용이 생길 수 있어 주의해야 한다. 

치아에도 안 좋은 영향을 미친다. PH5.5 이하의 산도는 치아의 가장 바깥 면인 법랑질을 녹일 수 있는데, 탄산수의 산도는 대개 PH3~4 정도다. 탄산수의 종류에 따라 다르지만, 치아 부식의 위험이 있다

3.탄산수 활용법
탄산수는 생선 비린내 제거를 한다.

생선을 탄산수에 15분가량 담가두면 생선 잡내를 없앨 수 있다.

또 탄산수는 연육 작용을 하며, 튀김·부침개를 만들 때 탄산수를 첨가해 바삭하고 쫄깃한 식감을 낼 수 있다.

이어 탄산수는 흰옷 누런 때, 흰옷 김치 국물 제거 등 옷에 묻은 커피 얼룩 제거에 효과적이다.

아울러 탄산수는 꽃다발 꽃을 더 오래 싱싱하게 보관할 수 있도록 돕는데, 이는 물과 탄산수를 1:1 비율로 섞어 꽃병에 채워주기만 하면 된다.

4.결론

탄산수를 마실 때는 효과를 맹신하지 말고, 탄산수 대신 물을 마시는 것이 건강에 더 이롭다. 

또 구입하는 탄산수에 다른 첨가물이 들어 있는지 여부를 확인하도록 한다. 

본래 탄산수는 레몬즙, 설탕, 감미료, 착향료가 첨가되지 않는 것을 말한다. 

만약 탄산가스 외에 다른 첨가물이 포함됐다면 건강에 더 좋지 않은 영향을 미칠 수 있다.

입안을 개운하게 하기 위해 탄산수를 마시는 건 좋지만 건강을 위해서는 물을 하루에 2ℓ 이상 마시는 게 좋다