감상선기능저하증에 좋은 음식들

주위에 갑상선이   좋지 않다느 얘기를 종종 듣곤한다.

갑상선은 갑상선 호르몬을 생산 및 저장했다가 필요한 기관에 내보내는 기능을 한다. 갑상선 호르몬은 몸의 발육 촉진, 체온 조절 등 기초 대사를 조절한다.

갑상선암은 숨을 쉴 때 공기의 통로가 되는 기도(氣道) 앞쪽에 있는 나비 모양의 기관인 갑상선에 생긴 암을 의미한다.

갑상선암은 다른 암과 비교하면 진행이 느린 암으로 빨리 치료를 받읃면 완치가 되는 압이다,

일반적으로 방사선 노출이나 유전적 요인 등이 원인으로 알려졌지만 정확한 원인이 밝혀져 있지 않다


증상 역시 뚜렷하게 나타나지 않는다. 환자 일부에서 갑상선이 부풀어 오르거나, 통증, 쉰 목소리, 연하곤란 등의 증상이 나타나기도 한다.



감상선기능저하증에 좋은 음식들
갑상선기능저하증 초기에는 증상이 뚜렷하지 않지만 시간이 지나면서 다양한 증상이 나타날 수 있다. 증상의 악화를 막기 위해 노폐물 배출을 도와주는 섬유소가 풍부한 음식을 꾸준히 챙겨먹는 습관이 중요하다.
갑상선 기능 저하증의 경우 대사 능력이 떨어져 영양분이 소비되지 못하고 체내에 쌓이면서 체중이 늘어나게 되고 이로 인해 몸이 잘 붓는다. 이런 상황에서 고지방 음식은 체중을 늘리기 때문에 육류보다는 콩류나 생선 위주로 섭취하는 것이 좋다. 인스턴트 및 패스트푸드 또한 영양가는 낮고 칼로리를 높아 갑상선 기능 저하증에 좋지 않다.

섬유질이 풍부하고 저지방인 음식
살코기가 많은 닭, 소, 칠면조, 토끼 고기가 좋다. 

등푸른 생선과 달걀도 적절한 음식이다. 

일주일에 서너 번 정도 소량을 섭취하는 것이 좋다.

유제품을 식단에 포함하고 싶으면, 무지방이나 저지방 종류의 요거트나 치즈를 선택하자.

설탕 대신, 스테비아나 꿀을 이용하자.

과일과 채소를 생으로 많이 먹자.

빵, 감자, 쌀밥, 파스타 등의 곡식과 전분을 적정량만 섭취하자.

올리브 오일을 쓰되 너무 많이 쓰지는 말자.

차와 천연 주스를 마시며 수분 섭취량을 늘리자.

포만감을 느끼기 위해 음식에 레몬즙으로 맛을 더하자.